The hidden Gem 💎 ✨

Du hast gerade den "Button ins Leere" geklickt.

Möchtest du innehalten inmitten der Fülle von Wort und Bild?

Gut möglich, dass da ein Edelsteinchen, ein Aha-Erlebnis, ein hidden gem für dich drin ist ...

Hast du Lust darauf? 

Wer nicht genießt, ist ungenießbar.

Konstantin Wecker

1. Lockere deinen Hosenbund und lege eine Hand auf deinen Bauch. 

2. Fühle, wie die Luft in deinen Bauchraum einströmt. Lass deine Schultern dabei völlig entspannt hängen.

    

3. Dann lass die Luft wieder ausströmen.

    

4. Und wenn du dann bewusst darauf wartest, bis dein Körper sich von selbst wieder Atem holen will, dann entsteht - vielleicht auch erst beim dritten oder fünften Mal - diese wundervolle Pause zwischen deinem Aus- und Einatmen. Ganz von selbst. Sie ist es, die dich binnen weniger Minuten zur Ruhe bringt, egal wie gestresst du gerade noch warst.

    

Diese Übung - 1x täglich praktiziert - ist der 1. Schritt in deine volle, samtige, robuste Stimme. 

Die Anzahl der Atemzüge pro Minute ist übrigens ein Gradmesser für deine Entspannung.

Gratuliere, dass du es so sinnvoll genützt hast, das Zeitfensterchen, das du deiner Neugierde zu verdanken hast 🎁!

Ich nenne das "Den Button ins Leere klicken". Hast du Fragen?

Melde dich gerne!

Herzlich,